Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Подкаст «24 ЧАСА» продолжается!

00-00 | Коллеги, мы все ещё в эфире и наш мега-марафон: Подкаст «24 ЧАСА» продолжается!

Через 10 минут начнется стрим с психологом НАТАЛЬЕЙ ТЕРЕЩЕНКО. 

Говорить будем о сексуальности и оргазмах.

Если вам по какой-либо причине не спится - подключайтесь к эфиру: http://www.shichenga.ru/news/podkast_24_chasa_nachinaem_8_go_fevralja_v_8_utra/2020-01-13-792

Нам пишут

Катерина:
Александр, здравствуйте! Меня зовут Катерина, я была у вас на бесплатном марафоне в 2018 году)) и в октябре 19-го вышла моя книга!
Хочу сказать вам огромное спасибо за всю ту информацию, которую вы дали. Я до сих пор иногда перечитываю, пересматриваю свои записи. И до сих пор удивляюсь, насколько они полезны: никакой воды, только выжимка, только польза. Бери и делай. Это восхищает ещё и потому, что марафон был бесплатный!
Огромная благодарность вам за то, что делитесь знаниями, направляете и вдохновляете!


ТОЛЬКО АВТОР И ТЕКСТ

Когда мы учимся писать, мы собираем три вида навыков.
Первое - это тренажеры. Это навыки, которые помогают нам яснее видеть, быстрее думать, анализировать, точнее выражать мысли, разнообразно и интересно строить повествование и так далее.
Второе - это инструменты. Система персонажей, путь героя, структура истории, строение сцены - все эти подпорки, которые в более-менее автоматическом режиме помогают сделать историю, которая не развалится по собственной тяжестью.
Третье - это антураж. Эмоции, настроения. Условно, когда идешь на свидание, обязательно нужно красиво одеться, взять букет цветов, коробку конфет, ресторан, кино, вот этот вот все.
Но.
Все это нужно только на стадии подготовки. Все это используется только до того момента, как начинается прямое соприкосновение автора и текста.
Да, нужны гантели, экспандер, велотренажер, чтобы подготовиться в соревнованиям. Но ты не потащишь гантели за собой на трассу.
Да, нужны молоток и пила, чтобы построить дом, но они не нужны для того, чтобы жить в доме.
Да, цветы и конфеты не помешают на свидании. Но в постель вы их с собой не возьмете.
В свой текст автор всегда идет голым. Как в постель. Как в море. Как в могилу.

Ваш

М.

А если необходим волшебный пендель - приходите, отвесим: 

http://www.shichenga.ru/index/blizhajshie_kursy/0-21

Начинаем через 6 дней!

Стрим. Лев Гончаров

Завтра, 22-го января в 14-00 пройдет стрим со ЛЬВОМ ГОНЧАРОВЫМ. Будем говорить о том, как составить комплекс физической активности для современного городского жителя. Вопросы Льву можно задать заранее в комментариях:

http://www.shichenga.ru/news/strim_so_lvom_gonchanovym_fitnes_v_gorode/2020-01-21-794

Лев Гончаров — тренер более чем с 20-летней практикой, фитнес-блогер, писатель, автор более 23 000 публикаций на тему здорового образа жизни, автор интернет-ресурса #РазмерКвартал (www.levgon.ru). Создатель #Онлайн_фитнес-клуба (клуб личных спортивных и декоративных достижений).
Владеет научными методиками и подходами в тренировках.
А так же имеет авторскую методику, которая обычные методики сочетает в необычных комбинациях. Это сочетание дает гарантированный результат: улучшение тела на один размер за 12 недель.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА на потом

Когда научитесь выбирать самые важные дела, начните тренировать другой навык: в срок выполнять все, что запланировано. Нередко лишь от способности преодолевать естественную для человека склонность к промедлению зависит, что вас ждет — успех или провал. Это влияет и на ваше самочувствие: если вы начнете все делать вовремя, то будете ощущать себя бодрым и энергичным, а если станете откладывать дела, то к вам обязательно придут раздражительность, чувство вины и усталость.
Если вы считаете себя неисправимым прокрастинатором, попробуйте заменить следующие пять установок на более позитивные. Вот увидите, работать станет легче!

1. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен…»
Повторяя в течение дня фразу «Я должен…» (имея в виду «Я должен, но не хочу…»), вы начинаете чувствовать нерешительность и ощущать себя жертвой, что только оправдывает вашу прокрастинацию.
Отследив эту установку, вы сможете быстро заменить ее твердым выбором и ощущением своих сил и возможностей. Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»

Collapse )

ФУТБОЛ, ТЕОРИЯ ИГР И СЮЖЕТНЫЕ ПОВОРОТЫ

#подаркивселенной

Коллеги, приветствую!

Люблю браться за дела, в которых ничего не понимаю, а значит, самое время записать видео. Про что? Правильно, про футбол. […]

Надеюсь, это видео будет вам полезно! 

Я, Александр Молчанов! С вами все в порядке! Счастливо!


ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ & ПСИХИКА


Чем физические нагрузки полезны для нашей психики

Все мы не раз слышали, что физические нагрузки прибавляют энергии и помогают сбросить вес. Безусловно, это верно. Но помимо этого они приносят пользу и психическому здоровью и благополучию, а также способны изменить нашу жизнь к лучшему. Рассказывает семейный терапевт Илен Штраус Коэн.

Многие предпочтут поваляться на диване, вместо того чтобы надеть кроссовки, пойти в зал и уделить 45 минут физическим упражнениям. Ну а если задуматься о том, что, потратив это время на занятия спортом, мы не только поддерживаем себя в форме, но и боремся с депрессией и тревожностью?

Вот что дают физические нагрузки.

1. ПОМОГАЮТ СБРОСИТЬ ВЕС
Когда мы довольны своим телом, то лучше ощущаем себя психологически. Это помогает сохранять мотивацию для занятий и повышает уверенность в себе и самооценку.

2. УЛУЧШАЮТ НАСТРОЕНИЕ
Хотите расслабиться после трудного дня? Не спешите наливать бокал вина. Физические нагрузки гораздо эффективнее повышают настроение, причем не обязательно нужно устраивать долгую и изнуряющую тренировку.

Физическая активность способствует выработке гормонов, которые дают ощущение расслабленности и спокойствия.

3. ПРИБАВЛЯЮТ ЭНЕРГИИ
Еще только полдень, а вы уже устали? Регулярная физическая активность повышает выносливость. Она увеличивает поступление кислорода и питательных веществ в ткани и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря тому что сердце и легкие работают эффективнее, вы ощущаете больше сил и энергии.

Collapse )

Гордимся нашими выпускниками!

🎉П О З Д Р А В Л Я Е М выпускников мастерской!

Галина Лохова со сценарием «Кеды-Полукеды» в шорт-листе сценарного конкурса полного метра Potential-2019.

Сценарии Ирины Козловской «Синдром отличницы» и Юлии Погребняк «Чемпионка» были отмечены на сценарном конкурсе полного метра Potential-2019.